Hoe de potentie te vergroten

redenen voor een afname van potentie en manieren om het te verhogen

Het is mogelijk om de potentie in vertegenwoordigers van de sterke helft van de bevolking te versterken met behulp van verschillende manieren. De keuze van de methode hangt af van de oorzaak van problemen, zoals aandoeningen.

De potentie bij mannen neemt om verschillende redenen af. Ze hebben een psychogene of fysiologische aard. Het mannelijke vermogen van de effecten van giftige stoffen verergert. Aangezien seksuele disfuncties merkbaar de kwaliteit van leven van een man verergeren, stellen veel mensen de vraag: wat zijn de belangrijkste oorzaken van delicate overtredingen en hoe de potentie te vergroten?

Waarom is de seksuele macht verloren?

Om de potentie te vergroten, moet u de belangrijkste redenen voor de reductie ervan weten. Het probleem is van toepassing op mannen van verschillende leeftijdscategorieën, vaker is het onderworpen aan oudere mannen.

Factoren van seksuele disfunctie verdelen:

  • De leeftijd van een man - door de jaren heen wordt de productie van een hormoon genaamd "testosteron", dat verantwoordelijk is voor seksuele activiteit, in de loop der jaren verminderd;
  • Toxines - sommige medicijnen, verdovende middelen, alcohol, tabak;
  • stress, depressie;
  • chronisch gebrek aan slaap, vermoeidheid, te intense lichamelijke activiteit;
  • Pathologieën van het urogenitale systeem - De oorzaak van het probleem kan prostatitis zijn van verschillende etiologieën, urethritis, hyperplasie (adenoom) van de prostaatklier, neoplasmata, mechanische schade aan de geslachtsdelen, seksueel overdraagbare infecties;
  • inactieve levensstijl, "zittend" werk;
  • irrationele voeding;
  • Overtollig gewicht.

Het psychologische aspect speelt een belangrijke rol. Vanwege niet helemaal succesvolle seksuele ervaring in het verleden (vooral de eerste), verschijnt de aanwezigheid van fobieën (angsten), die seksueel van aard is, een afname, en in sommige gevallen het verlies van het vermogen tot fysiologische erectie. Om het erectiele vermogen te beïnvloeden, kan het goed onregelmatige of overmatig frequente geslachtsgemeenschap, onvoldoende uitspraken en verwijten van een seksuele partner. Sommige somatische ziekten waarbij bloedstroom, metabolisme, overdracht van zenuwimpulsen is aangetast, kunnen dienen als een gelegenheid voor erectiel onvermogen.

Principes voor het elimineren van seksuele disfunctie

Hoe de potentie te vergroten? Het is noodzakelijk om het gevecht te beginnen met een intieme disfunctie met de eliminatie van de oorzaken die het hebben veroorzaakt.

Ze behandelen directe en gerelateerde pathologieën, ontdoen van slechte gewoonten, vestigen de dagelijkse routine (rust/werk/slaap) en dieet, passen het lichaamsgewicht aan en vermijden stress. Soms zijn eenvoudige stappen voldoende om de mannelijke potentie te vergroten.

Om de potentie te versterken, gebruiken ze ook:

  1. Medicijnen. Farmacologische middelen (meestal FDE-5 of hun plantanalogen) worden gebruikt, na het nemen van een toename van de bloedstroom naar het genitale orgaan. Om nerveuze spanning te elimineren, emotionele vermoeidheid, worden antidepressiva voorgeschreven. Ernstige gevallen van impotentie vereisen hormonale correctie - de opportuniteit kan worden bepaald door een endocrinoloog, dergelijke medicijnen kunnen niet onafhankelijk worden gebruikt.
  2. Een complex van speciale oefeningen.Ze zijn gericht op het trainen van de spieren van het kruis, verhoogde lokale bloedstroom. Gymnastiek vereist geen grote tijdelijke en financiële kosten, maar veel mannen bevestigen hun effectiviteit.
  3. Mechanische stimulatie met behulp van speciale apparaten - Vacuümpompen, vibrerende apparaten van intiem doel. Ze verhogen de bloedstroom naar de penis en verbeteren een erectie. Ze worden direct voor geslachtsgemeenschap gebruikt.
  4. Dieet om de mannelijke kracht te versterken Het gaat om een uitgebalanceerd dieet, het gebruik van producten die van invloed zijn op seksuele activiteit, erectiele levensvatbaarheid.
  5. Volksmethoden - Het gebruik van verschillende tincturen, kruidenafkooksels. Zodat ze handelen, meestal is een tijdelijke administratie niet genoeg, een cursus is vereist.
  6. Psychotherapie. Seksopatholoog of psychotherapeut helpt fobieën, seksuele pathologische complexen te verwijderen. Soms voeren experts counseling uit met een partner (als deze constant is), omdat de rol van een vrouw in de kracht van mannelijke potentie aanzienlijk is.

Naast een speciaal complex van oefeningen gericht op het versterken van de spieren van het perineum (ze beïnvloeden de potentie rechtstreeks), worden mannen sterk aanbevolen regelmatige oefeningen. Het is niet nodig om uzelf te overbelasten tot uitputting, maar matige sporttraining heeft geen positieve invloed op niet alleen seksuele kracht, maar ook in de gezondheidstoestand in het algemeen, zal helpen om een harmonieuze lichaamsverlichting te vormen en het zelfbeeld te vergroten.

In bijzonder moeilijke gevallen moet u toevlucht nemen tot radicale eliminatie van het probleem. Hoe de potentie bij mannen chirurgisch te vergroten? De bloedvaten van de penis worden geopereerd, de fallus is protheses.

FDE-5-remmers

Geneesmiddelen met de inhoud in hun samenstelling van FDE-5-remmers-sildenafil, Tadalafil, Vardenafil hebben zich goed bewezen. Ze ontspannen de vaten van de penis, waardoor de bloedstroom naar de caverneuze lichamen toeneemt, en een aanhoudende erectie treedt op. Na oraal (eenmaal per dag) te hebben genomen, treedt de actie gemiddeld 20-30 minuten op en gaat door, afhankelijk van het medicijn van 4 tot 36 uur, waardoor een sterke, aanhoudende, effectieve erectie en verbeterende sensaties tijdens seks worden verbeterd. Een voorwaarde wordt beschouwd als de aanwezigheid van erotische stimulatie, zonder welke de medicijnen niet zullen werken.

Het gebruik van dergelijke geneesmiddelen vereist een voorlopige goedkeuring van een arts in elk individueel geval. Het feit is dat ze een indrukwekkende lijst van contra -indicaties hebben en gevaarlijke effecten aan de zijde. Dergelijke medicijnen kunnen niet worden gebruikt voor mannen met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, ernstige leverpathologieën, nierziekten, anatomische defecten van de penis, problemen met het publiek en vele andere aandoeningen. Het is verboden dergelijke medicijnen parallel te gebruiken met nitraten, alfaklockers. Bijwerkingen kunnen worden gemanifesteerd door verlies van gezichtsvermogen, acute circulatiestoornissen, hart, nierfalen, lever, allergische reacties, enzovoort.

Het is vaak ongewenst om dergelijke fondsen heel vaak te gebruiken. Alleen een arts kan het gebruik van dergelijke medicijnen toestaan, rekening houdend met alle kenmerken van de gezondheidstoestand van een man, de aanwezigheid van contra -indicaties.

Folkrecepten

De geheimen van folk wijsheid zijn succesvol bij mannen die hun seksuele activiteit willen vergroten. Hier zijn verschillende redenen voor. Recepten zijn al jaren gecontroleerd, ze zijn behoorlijk effectief. Het gebruik van natuurlijke ingrediënten sluit praktisch aan zij onaangename fenomenen uit. Dus, hoe de potentie met volksmethoden te vergroten?

Neem dergelijke drugs:

  • Knoflook tinctuur - Welke mannelijke gezondheid heeft. Het is noodzakelijk om gehakte knoflookteentjes te plaatsen in een glazen vaartuig met drie liter (het meest handig aan de pot) (ongeveer een kilogram van het product is vereist). Giet de gevulde container met gekookt water. Sta binnen 30 dagen aan en schud elke dag de pot. Neem elke dag een theelepel.
  • Noten (walnoten) met natuurlijke honing. Het gehalte aan voedingsstoffen die nuttig zijn voor mannelijk vermogen in noten, maakt ze een onmisbaar product bij het elimineren van verzwakte potentie. Ze verhogen de synthese van testosteron, verhoogt het seksuele verlangen, verzadigt het lichaam met een set vitamines. Hoe de potentie met deze tool te vergroten? Om het genezingsmengsel te bereiden, giet gehakte noten met vloeibare honing van hoge kwaliteit (in gelijke verhoudingen). Gebruik 2 theelepel. Na een maaltijd twee keer/dag. Wandel met melk goed. De cursus is een maand.
  • Ginseng tinctuur. Het eindproduct in apotheken wordt verkocht. Hoe de potentie met deze tool te vergroten? Neem 30 druppels. De veelheid van de receptie is 2-3 r/d. Ze gebruiken het medicijn voor de maaltijd. De laatste truc mag niet later dan 4 uur plaatsvinden voordat hij naar bed gaat - dit komt door het uitgesproken tonische effect van een dergelijke tinctuur, het kan slapeloosheid veroorzaken. Het drankje veroorzaakt een toename van de testosteronniveaus, mobiliteit en het aantal sperma.
  • Therapeutisch mengsel Van de bloeiende toppen van de basilicum, gemalen walnootblaadjes (2 tafel. L.), de wortel van de mierikswortel (acht lepels). Giet het mengsel met één liter gekookte rode wijn, wikkel de container met een doek, sta erop. Zeef vervolgens de infusie. Neem drie keer per dag voor de maaltijd, 100 ml.

U kunt alleen voorbereid volgens volksvoorschriften gebruiken nadat u ze met een arts hebt besproken. Vergeet niet dat zelfs plantengeneesmiddelen contra -indicaties kunnen hebben.

Mannelijke gymnastiek (volgens Kegel)

Hoe potentie met fysieke oefeningen te verhogen? Kegel -gymnastiek omvat de implementatie van eenvoudige acties. Potentie wordt beïnvloed door de toon van de schaam-codium musculus. Je moet beginnen met trainen op de verwoeste blaas. Bij het uitvoeren van oefeningen moet u de ademhaling controleren: op inspiratie - spanning, over uitademing - ontspanning. Het is noodzakelijk om gelijkmatig te inhaleren, diep, zodat de spieren goed worden vastgelegd door zuurstof.

U kunt de oefening in verschillende posities doen - zitten, liegen of staan:

  • Zoek de spier af en ontspan deze. Om een positief resultaat te bereiken, zal het in eerste instantie ten minste vijftien keer nodig zijn, in de loop van de tijd toegenomen tot honderd per dag make 3-5 benaderingen;
  • Zeef de spier langzaam, vasthouden in deze toestand. De spier moet ook langzaam worden "vrijgegeven". Om te beginnen zijn pauzes van 3 seconden voldoende en verhoog dan de tijd tot 20 seconden. Presteren in verschillende benaderingen;
  • Zeer langzaam de spier belast, hangen, nog intensiever, vasthouden, nog meer vasthouden, volhouden. U moet ook de spier in fasen ontspannen, vergelijkbaar met het spanningscircuit. Maak minstens tien benaderingen.

Het resultaat van gymnastiek komt niet onmiddellijk voor. Het duurt minstens anderhalve maand om een verbetering van de potentie op te merken. Het effect is echter persistent, er zijn geen bijwerkingen. Na verloop van tijd, met regelmatige training, zal de erectie nog meer verbeteren.

Wat te eten?

Hoe de potentie met dieet te vergroten? Het dieet moet natuurlijk worden afgewogen door het aantal eiwitten, koolhydraten, lipiden. Het is noodzakelijk om veel rauwe groenten, fruit, greens te eten. Het is raadzaam om de minimale volumes te verminderen en het is beter om de consumptie van versterkte alcohol uit te sluiten.

Er is een lijst met voedselproducten, die de mannelijke kracht in bed doelgericht beïnvloedt:

  • Noten.WALN's bevatten een enorme hoeveelheid zink, wat nodig is om testosteron te produceren, evenals magnesium, kalium, mangaan, vitamines, eiwitten. Amandelen - Een opslagplaats van fosfor, kalium, zwavel, vitamines, het is rijk aan arginine, die de hypertoniciteit van de vaten van de geslachtsdelen voorkomt. Pistachenoten bevatten zink, arginine, foliumzuur, dat de kwaliteit van zaadvloeistof verbetert.
  • Geschenken van de zee. Zeevissen (zalm, makreel, bot), evenals garnalen, oesters, mosselen, schaaldieren, inktvis bevatten een optimale set componenten die nuttig zijn voor het reproductieve systeem. Ze hebben veel gezonde omega-zuren, aminozuren, selenium, zink, die in het complex de potentie verbeteren.
  • Groenen en wortelgewassen. Planten, spinazie, koriander, groene uien, knoflook, selderij, gember zijn nuttig voor mannen. Ze bevatten plantenstoffen (androsterons) vergelijkbaar met mannelijke geslachtshormonen. Peterselie is ook rijk aan apigenine - het onderdrukt de overmatige productie van vrouwelijke hormonen in het mannelijke lichaam.
  • Vlees (konijn, kalkoen, kip, rundvlees), eieren zijn een bron van eiwitten en aminozuren die het mannelijke lichaam nodig hebben vanwege zijn seksuele levensvatbaarheid.

De achteruitgang van seksuele vaardigheden kan vorderen. Een specialist zal helpen het probleem op te lossen. Een geïntegreerde aanpak draagt bij aan een snelle en veilige prestatie van het doel - om de potentie van een man te verbeteren.